Dacă va fi să-ți dorești fericirea, dorește-ți-o în fiecare zi !

Se spune că  foarte mult contează  ce „băgăm” în gura ,  ce  scoatem pe gura, dar și mai mult contează ce” băgăm” la cap/minte  și cum facem sa avem o minte sănătoasă până la adânci bătrâneți.

Vreți să aveți o minte clară, sănătoasă și la bătrânețe ? Cu siguranță că toată lunea și-o dorește , dar , din păcate mulți sunt aceea care nu fac mare lucru pentru asta, iar alții o fac prea târziu . Din experiența trăita de alții citire,  „Dă românului mintea cea din urmă” este o vorbă înțeleaptă din popor care mare adevăr grăiește.

O veste bună pentru fiecare este ca există metode de a vă menține creierul tânăr.
Din păcate, o minte mai buna nu se poate obține odată cu vârsta, ci din contră, pierdem din ea cu fiecare an ce trece.

Dar cercetătorii au aflat  că există diverse metode prin care putem opri declinul minții  până la adânci bătrâneți, numai daca…..

Iată câteva dintre aceste metode care depind doar de noi…

COMUNICAȚI !

Despre comunicare…“Puține activități stimulează creierul așa de bine, fie de aproape, fie de la distantă, de pe e-mail, de exemplu!”, spune doctorul Daniel Amen, autorul cărții:“O minte minunata la orice vârstă”(merită citită).

“COMUNICAREA necesita totul, de la coordonare si organizare, la planificare si judecată”, a mai scris acesta.

MERGEȚI LA FITNESS ! FACEȚI MIȘCARE !

Sportul creează celule noi într-o zona a creierului vitală memoriei.

 Cercetâtorii de la Universitatea Columbia au măsurat volumul

sângelui din creierul adulților care merg la sala de patru ori pe

săptamana, timp de patru luni și au descoperit că toată aceasta

activitate duce la producerea mai multor neuroni. Sunt convins că

cei care fac mișcare au constatat că după…totul funcționează la capacitate maximă, inclusiv cheful de viață

FIȚI ACTIVI !

Nu deveniți leneși, pentru că dăuneaza grav sănătații. Implicați-vă tot timpul în diverse activități, pentru a vă menține mintea alertă. „Lenea e cucoană mare care n-are de mâncare”…altă vorba înțeleaptă din popor.

HIDRATAȚI-VA MINTEA

Un studiu al Universității South Florida din 2006 a

arătat ca oamenii care beau trei sau mai multe pahare

de suc proaspăt pe săptămâna aveau cu 76% mai puține

șanse sa se îmbolnăvească de Alzheimer.

Cantitatea mare de polyphenoli, antioxidanți găsiți în fructe, protejează creierul de boală.

Opt pahare de apă pe zi (min 2 litri)sunt si ele extrem de benefice pentru minte, intrucât creierul este 80% apă și dacă nu este hidratat, neuronii nu pot sa funcționeze corect. Și atenție , alcoolul dăunează grav sănătății , mai ales creierului…

RÂDEȚI !

Citiți bancuri, uitați-vă la filmulețe amuzante. Luați-vă o pauză de la problemele cotidiene și râdeți.

Citiți bancuri, uitați-vă la filmulețe amuzante, la e-mailuri  comice…la orice care vă face sa râdeți…

Chiar și anticiparea râsului scade stresul cu 39% pana la 70% !

 Râsul este extrem de bun și pentru inima.

DORMIȚI SUFICIENT !

Somnul este important pentru o stare mentala bună. Memoria se organizează în creier, în timpul somnului.

arată că mintea adună bucăți separate de informație.

Un studiu al Facultății de Medicină de la Harvard                   

și le țese împreună în timpul somnului. Nu v-i s-a

întâmplat să vă treziți noaptea din somn și să va soluționați

 probleme pe care in timpul zilei nu reușeați să dați de cap ?

Doctorii ne sfătuiesc sa dormim fix 7 ore ! Dar atenție orele de somn înaintea miezului nopții(22,00-24,00), valorează dublu și sunt cele mai sănătoase, iar cele dormite după 9,00 dimineața nu mai contează.

NU VA MAI UITAȚI LA  TELEVIZOR !

O oră de privit la televizor crește riscul de a căpăta Alzheimer cu 1,3%.
Așa că doctorii recomandă să vă relaxați la TV maxim doua ore pe zi. Dar atenție din nou…să privți la emisiuni/filme care va fac plăcere și din care se mai și învață câte ceva.
În schimb, ei propun să citiți cât mai multe cărți.

FOLOSIȚI CÂT MAI MULTE MIRODENII !

Atunci cănd gătiți, folosiți căt mai multe mirodenii la mâncare.
Rozmarinul, de exemplu, conține acid carnozic, care reduce riscul de atac cerebral cu 40% !
Folosiți cu încredere condimentele, mai ales scorțișoara, șofranul, busuiocul, oregano, cimbrul și salvia.

STUDIAȚI CEL PUȚIN O LIMBA STRĂINĂ !

Nu ezitați sa învățati o limba străina, pentru a evita demența la bătrânețe.
Un studiu al Universității York din Toronto arata că oamenii în vârsta care vorbesc mai multe limbi străine au o minte mai clara decât ceilalți.

SPĂLAȚI-VA BINE PE DINȚI !

O gingie inflamată, sângerândă, poate sugera o problema a sănătații.
În plus, toate bacteriile care se strâng în gură ajung în sânge și apoi

la organele vitale, inclusiv la creier. De aici, și o stare mentală extrem

de proastă. Spălatul pe dinți trebuie sa devină un „sport național”,

Doamne ce importanți sunt dinții pentru om!

BEȚI CEAI VERDE !

Beți cinci sau mai multe căni de ceai verde pe zi și câstigați cu 20% mai multa sănatate mentală, potrivit unui studiu prezentat în “The American Journal of Clinical Nutrition”.

Concluzionând …Speranța… Credința… Iubirea… Odihna

Dimineața aduce Speranța , 

După amiaza aduce Credința…

Seara aduce Iubirea, si…. Noaptea aduce Odihna.

Este de preferat și îti doresc sa le găsesti pe toate mereu !

Dacă va fi să-ți dorești fericirea, dorește-ți-o în fiecare zi ! 

Să descoperi frumusețea și magia în fiecare clipă, în tot ce te înconjoară, să te bucuri din plin de tot ce viața îți poate oferi mai bun !

Dă șansa fiecărei zile să fie cea mai frumoasa ! Bucură-te de viața ta ! …și nu uita:

Comunicarea bună si relaxantă cu prietenii de pretutindeni prelungește viața și o face mai plină de farmec…

Ce bine este sa știi că cineva se gândește la tine, că ai un suflet pereche…pentru că , într-un final , sufletul este cel mai important lucru în viață !

Vine un moment în viață când ințelegi :
Cine contează,
Cine nu a contat niciodată,
Cine nu va mai conta….
Și cine va conta întotdeauna…

Dar fii cu băgare de seamă ca acel moment să vină cât mai repede  posibil…

Să fiți buni și înțelepți  !!!

M. Cooper

Anunțuri

6 gânduri despre &8222;Dacă va fi să-ți dorești fericirea, dorește-ți-o în fiecare zi !&8221;

  1. Foarte de apreciat postarea, multumim M . Cooper.
    E ft greu cu practica de cele mai multe ori dar si incercarea inseamna un pas in fata, si va duce cu desavarsire la reusita daca nu renuntam…:-)
    Asa ca inainte, pt o viata lunga , sanatoasa si plina de clipe magice!!

    Apreciat de 1 persoană

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s