Top trei ceaiuri-medicament, adevărate vaccinuri antigripale. În câte zile tratează răceala şi de ce nu trebuie băute fierbinţi

Top trei ceaiuri-medicament, adevărate vaccinuri antigripale. În câte zile tratează răceala şi de ce nu trebuie băute fierbinţi

Ceaiul de măceşe stimulează imunitatea

Remedii naturale şi sănătoase, ceaiurile din plante pot veni de hac răcelilor, reuşind să alunge stările de rău. La îndemâna oricui, înainte de a ajunge la medic, o băutură călduţă din plante face minune la febră şi tuse. Antiseptice şi diuretice, acestea ajută în tratamentele împotriva afecţiunilor sezonului rece. Medicii spun că trebuie băute cel puţin 5 zile şi trebuie să avem mare grijă să nu fie fierbinţi, ci călduţe deoarece irită şi mai mult zonele inflamate de răceală!

Măceşele sunt recomandate pentru că au un conţinut foarte bogat în vitamina C, vitamina A, P, K, B1 şi B2, zaharuri, acid citric, fier, mangan, fosfor, zinc, potasiu, magneziu, sulf, seleniu şi antoxidanţi, iar trei-patru căni de ceai sunt ideale în perioada virozelor.

“În primul rând, măceşele stimulează imunitatea având un puternic rol regenerant, antiinflamator, cicatrizant, asigură o funcţionare bună a organelor interne, a sistemului cardiovascular şi au efect antidiabetic. În plus, măceşele combat astenia, reglează metabolismul şi este indicat consumul de măceşe încă de la vârste foarte fragede”, spune dr Daniela Stan, medic de familie.

Răcelile, faringitele, laringitele, astmul bronşic, virozele şi pneumonia sunt tratate cu succes prin cura de măceşe, iar în sezonul de iarnă se poate asocia acestei cure şi mierea, cătina şi propolisul.

Atenţionări speciale

Specialiştii spun că, deşi nu au contraindicaţii majore, trebuie să fim foarte atenţi când începem cura cu măceşe, deoarece ceaiul nu este tolerat de oricine. Trebuie cerut obligatoriu sfatul medicului, înainte de a începe cura. De asemenea, trebuie să fim foarte atenţi şi la vasele pe care le folosim la prepararea ceaiului.

“Măceşele nu au contraindicaţii majore, însă cu toate acestea, ceaiul de măceşe nu este agreat de oricine. Ceaiul de măceşe poate fi consumat prin adăugarea mierii în compoziţie sau a scorţişoarei, care îi sporesc eficienţa în cazul răcelilor. De asemenea, vasele de metal descompun conţinutul de vitamina C astfel încât pentru preparatele ce conţin măceşe este indicată folosirea vaselor smălţuite. În plus, pulpa şi ceaiul de măceşe nu au contraindicaţii, dar seminţele, mai ales perişorii prezenţi pe seminţe irită aparatul digestiv şi pe cel respirator. Se recomandă evitarea seminţelor de măceşe în cazul bolnavilor alergici sau a celor ce suferă de astm bronşic”, a precizat medicul.

  Busuiocul vitaminizează şi energizează

Busuiocul se recomandă în timpul virozelor, pentru că vitaminizează şi energizează. Datorită calităţilor sale antimicrobiene şi antiseptice, se foloseşte în mai multe afecţiuni: de la gripă şi răceală la bronşite, ulcere gastrice, infecţii urinare, nevralgii.

Datorită proprietăţilor sale, planta are un efect antioxidant, antiviral şi antimicrobian. Busuiocul este o sursă importantă de calciu, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, dar şi o importantă sursă de minerale cum ar fi fier, potasiu, magneziu şi fosfor.

“Este de asemenea, bine de ştiut că planta de busuioc conţine şi anumite substanţe importante, cum ar fi taninul, substanţă ce conferă busuiocului proprietăţi antiseptice şi antispasmodice, orientina şi vicenina, substanţe active care protejează celulele organismului de efectele negative ale radiaţiilor ultraviolete, flavonoide şi compuşi volatili, care au efecte antiinflamatoare puternice”, spun medicii.

Infuzia preparată din frunze proaspete de busuioc ajută la tratarea infecţiilor urinare, durerilor de cap sau a gripei. Planta face minuni şi când vine vorba despre crampele abdominale.  

Cătina grăbeşte vindecarea

Considerată unul dintre cei mai puternici biostimulatori ai imunităţii, cătina este recomandat mai ales în sezonul rece. Ceaiul de cătină previne îmbolnăvirea de răceală şi gripă, iar la nevoie grăbeşte vindecarea. Pentru calităţile sale extraordinare, ajutând atât la vindecarea unor afecţiuni deja existente, dar şi la prevenirea multor boli, cătina a fost numită “ginsengul românesc”. Fructele mici şi acrişoare conţin cea mai mare cantitate de vitamina C, mai mult decât măceşul şi de zece ori mai mult decât citricele.

Specialiştii spun că aceasta poate fi şi cel mai bun vaccin antigripal. Fructele de cătină sunt cele mai bogate în vitamina C naturală, precum şi în vitamina E, vitamina A, K, F, P, complexul de vitamine B, proteine, calciu, magneziu, fier, sodiu, potasiu, betacaroten, ulei, celuloză.

Nu vă trataţi după „ureche”!

Chiar dacă este miraculoasă, specialiştii ne sfătuiesc să cerem sfatul medicului atunci când dorim să urmăm o cură de cătina. Rezultatele unui astfel de tratament nu vor întârzia să apară, organismul va fi vitaminizat şi revigorat foarte repede, iar sistemul imunitar va fi puternic stimulat. Cătina este foarte indicată în stimularea sistemului imunitar, în tratarea răcelilor, gripei, infecţiilor. Pentru tratarea hepatitei şi a cirozei, sucul de cătină precum şi decoctul de cătină sunt excelente. În caz de răceli, gripe, pneumonii, se consumă sirop de cătină pe stomacul gol sau se face o cură de cătină cu miere, grăbind astfel vindecarea.   bolnave

Sursa :adevarul.ro 

Așadar nu vă tratați după ureche , este iarna, este frig , aveți grijă de sănătate, că-i mai bună decât toate !  Asta pentru că „sănătatea nu este totul, dar fără sănătate totul este nimic !” (Arthur Schopenhauer)

Să fiți buni și înțelepți !!! 

M. Cooper

Anunțuri

Scrisoare către mama

Inima de mamă e singurul loc din lume unde vă puteți refugia, chiar când părul vă e cărunt. Ferice de aceia cărora le mai trăiește mama. (  Ad. Stifter) 

Sunt doar câteva zile de când draga mea mamă a plecat sus la îngeri . Știu sigur ,iubită mamă, că mă vei veghea din înălțimea cerului, iar  bunătatea sufletului tău va continua să-mi lumineze drumul așa cum s-a întâmplat și până acum. De mic copil te-am iubit nespus de tare , mi-ai fost o adevărată prietenă și mi-ai dat mereu putere și încredere în viața de zi cu zi. Cu cât au trecut anii peste noi(sunt mulți la număr) parcă ne înțelegeam tot mai bine iar dragostea mea pentru tine este atât de mare încât ar putea face înconjurul lumii și tot n-ar fi de ajuns. Despărțirea de tine (aici pe pământ) mă doare atât de tare încât toate cuvintele din lumea asta  nu sunt de ajuns  pentru a-ți putea spune ce simt.

Mi-e dor de discuțiile noastre  zilnice (doua la număr) pe care le aveam pe telefon , mi-e dor de toate sâmbetele când eram împreună,și asta săptămână de săptămână, de-atâția ș-atâția ani încoace. Aveam poveștile noastre, glumițele noastre, zâmbete nenumărate și multă bunătate. După toate astea aveam bateriile încărcate la maxim și sunt convins că asta se întâmpla și la tine.  Mai încurajat mereu și mi-ai dat putere în tot ceea ce făceam, la  reușitele din viața mea de până acum să știi că ai și tu o mare contribuție. Cu frică de Dumnezeu cum erai , în momentele mele bune ,dar mai ales grele , știam că te rugai pentru mine. Eram convins că bunătatea ta, chipul tău luminos  plin de zâmbete  și  vorbele tale pline de bunătate  , sunt un har de la Dumnezeu. Nu degeaba aveai un nume de invidiat –Maria și o zi de naștere tot de invidiat-25 decembrie. Poate de-asta ai plecat de lângă noi(eu și familia mea care te iubeau la fel de mult ca mine) brusc, fără suferință multă, cu  mine strângându-te de mâna . Dumnezeu a fost bun cu noi și sunt sigur că va avea grijă de tine și acolo sus.

 O să-mi fie dor să aud vocea-ți dulce și calmă,  de vorbele  tale care mă alinau și încurajau  în momentele de încercări și care mă încurajau să merg mai departe.

Pentru tot ce ai fost pentru mine și pentru cei dragi ai mei, îți mulțumesc dragă mamă !

Cu tine în suflet și în gând am să încerc în continuare să fac mult bine celor din preajma, să fiu fericit alături de cei dragi mie , convins fiind că asta este dorința ta.

Închei cu vorbele extraordinare a Oanei Pelea :

Am întrebat-o pe mama, la spital, în ultima ei zi: „Ce să fac când o sa-mi fie dor de tine? Învață-mă!” S-a uitat dur la mine și mi-a spus: „Sărută-ți mâna!“ Și-am înțeles că în carnea mea e ea, e tata, sunt toți ai mei. Am făcut-o, o fac și am tot timpul certitudinea că toate sunt în mine: părinți, amintiri, Dumnezeu. Toți sunt înghesuiți în mine. În mine e mare înghesuială! Tot universul e înghesuit în mine.”

Să fiți buni și înțelepți !!! 

M. Cooper

 

Alegerile tale

Se spune că erau trei prieteni care îşi doreau să urce un munte pentru că în vârful lui trăia un bătrân plin de înţelepciune pe care îşi doreau să-l cunoască.

La un moment dat au ajuns la o răscruce, şi fiecare a continuat să-şi aleagă drumul după cum îl îndemna sufletul.

alegeri

Primul a ales o cărare abruptă, ce urca drept către vârf. Nu-i păsa de pericole, dorea să ajungă la bătrânul din vârful muntelui cât mai repede.

A doua cale nu era chiar atât de abruptă, dar străbătea un canion îngust şi accidentat, străbătut de vânturi puternice.

Al treilea a ales o cărare mai lungă, care ocolea muntele şerpuind în pante line.

După 7 zile, cel care urcase pe calea cea abruptă a ajuns în vârf extenuat, plin de răni sângerânde. Plin de nerăbdare s-a aşezat să-şi aştepte prietenii.

După 7 săptămâni, ameţit de vânturile puternice care i se împotriviseră, ajunse şi al doilea. Se aşeză în tăcere lângă cel dintâi, aşteptând.

După 7 luni sosi şi cel de-l treilea, cu faţa strălucindu-i de fericire, semn al unei profunde stări de linişte şi mulţumire interioară.

Ceilalţi doi erau furioşi pentru că drumul lor a fost greu şi au avut mult de aşteptat, în timp ce drumul celui de-al teilea a fost o adevărată plăcere. Aşa că l-au întrebat pe bătrânul înţelept care a ales cel mai bine.

– Ce ai învăţat tu? îl întrebă pe primul.

– Că viaţa este grea şi plină de pericole şi greutăţi; că este plină de suferinţă şi adeseori ceea ce întâlnesc în cale îmi poate provoca răni; că, pentru fiecare pas înainte, trebuie să duc o luptă încrâncenată care mă sleieşte de puteri. Aşadar… am ales eu calea cea mai bună către tine?

– Da! ai ales bine… Şi tu, ce ai învăţat? îl întreă pe al doilea.

– Că în viaţă multe lucruri mă pot abate din cale; că uneori pot să pierd drumul, ajungând cu totul altundeva decât doresc… dar dacă nu îmi pierd încrederea, reuşesc până la urmă. Aşadar… am ales eu calea cea mai bună către tine?

– Da! ai ales bine… Şi tu, ce ai învăţat? îl întrebă pe ultimul.

– Că mă pot bucura de fiecare pas pe care îl fac dacă aleg să am răbdare; că dacă privesc cu înţelegere, viaţa nu este o povară grea, ci un miracol la care sunt primit cu bucurie să iau parte; că iubirea care mă înconjoară din toate părţile îmi poate lumina sufletul dacă îi dau voie să pătrundă acolo. Aşadar… am ales eu calea cea mai bună către tine?

– Da! ai ales bine…

Uimiţi de răspunsurile bătrânului, cei trei prieteni au căzut pe gânduri și au înţeles, în sfârşit, că la orice răscruce pot alege… iar viaţa fiecăruia este rezultatul alegerilor făcute de-a lungul ei.

Sursa : internetul

Un lucru este sigur : fericirea n-ai să o  găsești niciodată atunci când o vei căuta, fericirea o vei afla când o vei alege .

Să fiți buni și înțelepți !!! 

M. Cooper

Exemplul nu este principalul mijloc de a-i influenta pe alții, este singurul

O teribilă furtună se abătu asupra mării. Vântul sufla înghețat, brăzdând apa și înălțând-o în valuri uriașe care se repezeau spre mal lovindu-l cu putere și producând curenți care pătrundeau în adânc ca plugurile de oțel și smulgeau din loc viețuitoarele marine, crustaceele și moluștele, purtându-le la zeci de metri de țărm.                                                                    
Atunci când furtuna se potoli,

la fel de repede precum se și

pornise, apa se domoli și se

retrase. Acum plaja era o imensă

întindere de noroi unde se zvârcoleau

în agonie mii și mii de stele marine. Erau atât de multe încât plaja părea că devenise rozalie. Acest lucru făcu să vină multă lume pe acea parte a coastei. Sosiră acolo și echipe de la diverse televiziuni pentru a filma straniul fenomen. Stelele marine erau aproape nemișcate. Trăgeau să moară.
În mulțime, ținut de mână de tatăl său, era și un copil care privea cu ochii plini de tristețe micuțele stele de mare; apoi luând-o la fugă, le dăduse în apă.
După aceea, se întoarse înapoi și repetă operațiunea.
De pe parapet, un om strigă spre el:
– Dar ce faci, măi copile?
– Arunc în apă stelele de mare. Altfel vor muri toate pe plajă, răspunse copilul fără a se opri din fugă.
– Dar pe plaja asta sunt mii și mii de stele de mare: cu siguranță nu ai să poți să le salvezi pe toate. Sunt prea multe, mai strigă bărbatul. Ca să nu mai spunem că la fel se întâmplă pe sute de alte plaje de-a lungul coastei! Nu poți schimba lucrurile!
Copilul zâmbi, se apleacă iar și mai culese o stea de mare și, aruncând-o în apă, răspunse:
– Iată că am schimbat lucrurile pentru aceasta.
Bărbatul rămase o clipă mut, apoi se aplecă, își scoase pantofii și șostele și coborâ și el pe plajă. Începu să adune stele de mare și să le arunce în apă.
O clipă mai târziu coborâră încă două fete și astfel erau deja patru persoane care aruncau stele marine în apă.
După care alte sute, mii de persoane care aruncau stele de mare în apă. Astfel fură salvate toate.

Pentru ca lumea să se schimbe ar fi suficient să aibă cineva, chiar și un copil – îndrăzneala de a începe.

Sursa : internet

Ș-apoi  puterea exemplului poate provoca adevărate minuni. Și asta pentru că exemplul nu este principalul mijloc de a-i influența pe alții, ci singurul .(Albert Schweitzer)

Să fiți buni și înțelepți !!! 

M. Cooper

Efectele miraculoase ale citricelor iarna: elimină depresia şi distrug celulele canceroase. Ce fruct eliberează masiv serotonina, hormonul fericirii

Nutriţioniştii recomandă consumul de citrice iarna deoarece fructele tropicale sporesc rezistenţa organismului în infecţii. În plus, mai există şi avantajul garanţiei .

Efecte miraculoase ale citricelor iarna: elimină depresia şi distrug celulele canceroase. Ce fruct eliberează masiv serotonina, hormonul fericirii

Nutriţionistul arădean Dan Merişca spune că există cel puţin două motive pentru care citricele trebuie consumate în sezonul rece: primul ar fi că găsim în această perioadă citricele în plin sezon, acum se recoltează, deci nu e nevoie să fie «ajutate», iar de aici şi avantajul unui preţ de cost scăzut.

„De exemplu, este suficient să facem un mic test şi anume să cumpărăm în această perioada câteva kilograme de clementine. După câteva zile, dacă nu le consumăm, suntem nevoiţi să aruncăm o bună parte din ele – dovadă clară a nefolosirii chimicalelor în conservarea lor. Al doilea motiv e nevoia acută a organismului de a se fortifica cu o importantă doză de vitamina C”, spune nutriţionistul arădean Dan Merişca.

În continuare, acesta prezintă câteva beneficii ale aportului de citrice în organism: 

„Au un efect puternic asupra sistemului nervos atenuând fluctuaţiile dispoziţiilor psihice şi mentale şi, de asemenea, ajutând la eliminarea stărilor depresive şi anxietăţii”, spune nutriţionistul Dan Merişca.

Lămâia, pe lângă cantitatea impresionantă de vitamine C, conţine şi alte componente, cum ar fi vitamina A, vitamina B, calciu, magneziu, fosfor, proteine, carbohidraţi şi FLAVONOIDE (substanţe care deţin proprietăţi cu rol antioxidant şi anticancerigen). Lămâia distruge celulele canceroase. S-a constatat efectul de reducere rapidă a chisturilor şi tumorilor prin consumul sucului proaspat de lămâie. Sporeşte rezistenţa organismului în infecţii; antimicrobian cu spectru larg; contribuie la menţinerea sănătăţii inimii, ţesutului muscular şi nervilor; reglează tensiunea arterială.

Grapefruit-ul sau detoxifiantul organismului contribuie la întărirea sistemului imunitar împotriva altor atacuri, stimulează refacerea ţesuturilor şi împiedică dezvoltarea tumorilor, este stimulent al digestiei şi al eliminării reziduurilor, reduce nivelul de colesterol. Este cel mai bun remediu antistres, ingredientul cheie al producţiei de serotonina – hormonul fericirii.

Portocala este bogată în vitamina C, menţine sănătatea celulelor în sânge şi sporeşte rezistenţa la infecţii. Beneficii: protecţie importiva cancerului, a atacurilor cerebrale, scade colesterolul din sânge, ajută la absorbţia fierului, ajută la întărirea plămânilor, păstrează sănătatea pielii. Este folosită în industria farmaceutică şi cosmetică.

„De asemenea, dincolo de beneficiile din sănătate, citricele sunt folosite cu succes în curele de slăbire prin conţinutul de carbohidraţi, fibre, vitamine şi minerale. Acidul folic din citrice, previne apariţia stărilor de slăbiciune resimţite prin lipsa de energie din timpul curelor de slăbire. Citricele sunt folosite în aromoterapie, relaxarea oferită de o baie caldă cu coji de mandarine sau portocale sau folosirea uleiurilor esenţiale de mandarine, portocale sau lămâie. Într-o formă sau alta, ne aflăm în perioada ideală a anului în care ne permitem un regal culinar bogat din plin pe faimoasele citrice ce abundă peste tot în magazine”, încheie nutriţionistul Dan Merişca.

Sursa: adevarul.ro

Cele de mai sus ,cu siguranță nu sunt noutăți , dar reamintite(am nevoie și eu de asta ) , sper să vă ajute, mai ales că iarna este încă în „putere”, iar imunitatea noastră  față de gripă începe să scadă -lunile februarie și martie fiind socotite vârfuri….

Cu gândul la venirea primăverii este bine să avem mare grijă de sănătatea noastră  și, implicit,  de fericirea  de zi cu zi (la care poate contribui cu ceva și   grapefruit-ul), totul  spre binele tuturor celor din jurul nostru. Nu degeaba se spune pe bună dreptate că  pentru a fi capabil să-i ajuţi pe alţii, trebuie mai întâi să înveţi să te ajuţi pe tine însuţi…

Să fiți buni și înțelepți !!! 

M. Cooper

 

Cerul, pământul și lumea…

Într-o zi, un om simplu, cunoscut pentru viaţa sa curată, a fost întrebat de un vecin:

– Cum faci tu de eşti totdeauna atât de mulţumit ? Niciodată nu te-am văzut supărat.

– Foarte simplu – a răspuns celălalt, în fiecare dimineaţă, când mă trezesc, privesc întâi cerul. Aşa mi-aduc aminte de Dumnezeu, de milă şi de bunătate. Apoi privesc pământul. Astfel îmi amintesc de moarte şi de Judecata de Apoi. În cele din urmă, privesc în jurul meu lumea întreagă ce se trezeşte în fiecare dimineaţă la viaţă. Aşa mi-aduc aminte de semenii mei, de cei care suferă de boli sau neputinţe, de cei ce au o viaţă mai grea decât a mea şi pe care i-aş putea ajuta, în felul acesta mă bucur pentru ceea ce sunt şi pentru ceea ce pot face.

Bunătatea izvorâtă din dragoste aduce totdeauna linişte şi mulţumire, atât în sufletul celui care primeşte cu recunoştinţă, cât şi în sufletul celui care  dăruieşte cu drag. „Cine este bun , mai bun să se facă şi cine a biruit ispita să se roage pentru cel care e încă în ispite. ” ( părintele Paisie Olaru )

Sursa : internet

Un lucru este sigur : dacă suntem mereu nemulțumiți nu vom reuși „never”să ne găsim liniștea. 

Fii mulţumit cu ceea ce ai, bucură-te de modul în care sunt lucrurile. Când îţi dai seama că nu îţi lipseşte nimic, întreaga lume îţi aparţine ! (Lao Tse)

Cel ce este mulţumit nu poate fi distrus niciodată , iar acela care este mulţumit cu ce are este bogat. (Lao Tse)

Să fiți buni și înțelepți !!! 

M. Cooper

Zece moduri de a avea grijă de tine când ai o stare proastă

Sa ai grija de tine este unul dintre cele mai importante lucruri pentru bunastarea ta emotionala si fizica. Probabil ca ai auzit de multe ori vorbindu-se despre importanta ingrijirii proprii dar consideri ca nu ai suficient timp sa te ocupi de asta sau nu stii de unde sa incepi.

ellen

 

Iata 10 moduri prin care poti avea grija de tine cand ai o stare proasta.

  1. SCRIE

Cumpara-ti un jurnal pe care sa-l tii prin preajma atunci cand ai nevoie de el. Cateodata ajuta sa te opresti si sa-ti pui pe hartie problemele, fricile si lucrurile cu care te confrunti. Facand asta poti sa procesezi situatia mai bine si sa iti pui ordine in ganduri. Dar nu scrie doar cand te apasa sau nelinisteste ceva. Vei deveni mult mai multumita cu viata ta daca vei scrie in fiecare zi despre lucrurile care te fac sa zambesti.

  1. MENTINE LEGATURA CU PRIETENII SI FAMILIA

Vorbeste despre lucrurile ce te apasa cu persoanele apropiate. Asta te va face sa nu te izolezi si sa eviti sa cazi intr-o furtuna emotionala din care iti va fi greu sa mai iesi. Daca situatia este prea personala poti oricand sa o impartasesti cu…cainele tau. Cu siguranta va stii sa pastreze un secret si te va face sa te simti mai bine (fara sa te judece!).

  1. FA MISCARE

Sunt sigura ca ai mai auzit asta pana acum, dar sportul te face sa eliberezi endorfine, iar endorfinele te fac sa te simti fericita. Fa-ti timp pentru o ora de yoga sau cateva minute de jogging si vei observa imediat beneficiile. Daca nu reusesti sa iti faci suficient timp, pana si o plimbare pe jos te va face sa te simti mai bine atunci cand esti agitata.

  1. GATESTE

Gatitul este una dintre activitatile productive in care te poti pierde atunci cand te framanta ceva. Asta ca sa nu mai vorbim despre beneficiile pe care le aduce corpului si mintii tale. A sta sa iti pregatesti felul tau preferat de mancare este un mod practic de a avea grija de tine in momentele in care nu ai o stare emotionala foarte buna.

  1. PICTEAZA SAU DESENEAZA

Oricat de juvenil ar suna, desenand intr-o carte de colorat sau pictand te ancorezi mai bine in prezent si poti scapa de stres. Intoarce-te la activitatile ce iti faceau placere in copilarie si te vei simti mult mai usoara si spontana. Poate vei gasi chiar o solutie la problema cu care te confrunti. Activitatile de acest tip sunt potrivite si daca te confrunti des cu atacuri de panica sau tulburari de stress post-traumatic.

  1. JOACA-TE CU UN ANIMAL DE COMPANIE

Numeroase studii stintifice au aratat ca interactiunea cu animalele iti scade ritmul cardiac, tensiunea si reduce stresul. Ai grija de tine avand grija la randul tau de animalul tau de companie. Iti va fi recunoscator si te vei bucura si tu de momentele petrecute cu el.

  1. DORMI

Nu este neobisnuit pentru oameni sa se tarasca pana la birou cu doar 5 ore dormite sau chiar mai putin. Corpurile noastre nu sunt create insa sa functioneze cu atat de putin somn. Avem nevoie de macar 7-8 ore pe noapte pentru a ne reface si reincarca bateriile. Fara asta sanatatea noastra fizica si emotionala este in pericol. Cel mai bine ar fi sa faci din odihna o prioritate si sa incerci sa nu pierzi prea multe nopti.

  1. INCEARCA CEVA NOU

Poti avea grja de sanatatea ta mentala provocandu-ti mintea constant sa invete si sa se dezvolte. Iesi din zona ta de confort schimbandu-ti ruta pe care te intorci de la munca, incercand un restaurant la care nu ai mai fost, sau chiar invatand sa canti la un instrument.

9.MEDITEAZA

Accesandu-ti spiritul si sufletul prin meditatie obtii echilibrul esential sanatatii umane holistice. Permite-ti sa te gandesti in profunzime la valorile si lucrurile in care crezi si te vei simti mai bine in pielea ta. Chiar daca nu intelegi in totalitate conceptul de divinitate, simplul fapt ca iti daruiesti timp pentru a te gandi la asta va face diferenta in starea ta emotionala si viata ta spirituala. Este in regula sa nu ai toate raspunsurile, dar si mai important este sa nu uiti sa pui intrebarile potrivite.

  1. IMBRATISEAZA PE CINEVA

Ia in brate pe cineva sau tine-te de mana cu o persoana apropiata. Suntem facuti sa avem nevoie de atingere fizica dar cultura noastra devine din ce in ce mai indepartata de asta. Acest fapt elimina oportunitatea pentru gesturile de care avem atata nevoie pentru a fi sanatosi si fericiti, asa ca cere-i iubitului tau sa iti faca un masaj sau petrece cateva momente in bratele unei prietene si te vei simti mult mai bine.

Sursa : ELLE.ro

Pentru a fi capabil să-i ajuți pe alții, trebuie întâi și  întâi să înveţi să te ajuţi pe tine însuţi. Asta pentru că   ce este  important în viaţa asta nu este despre tine. Este despre ce poţi tu să faci pentru semenii tăi, este despre cât de valoros şi util eşti.

Să fiți buni și înțelepți !!! 

M. Cooper