Suntem oglinda gândurilor noastre

De la Voltaire citire „Prejudecata este părere fără judecată.”, adică îți dai cu părerea înainte de a judeca(pre…judecată), te temi de toate înainte de a încerca ..Prejudecățile ne țin în loc, ne limitează libertatea de mișcare și nu ne permit să privim dincolo de aparențe. Toate astea cănd ,de fapt „aparențele înșeală”, asta spune o veche și adevărată vorbă din popor…

marti 13Exemple de prejudecăți avem destule : Pisica neagră și nr.13(într-o zi de marți) aduc ghinion;  Sarea vărsată aduce ceartă în familie; Tipa brunetă e mai deşteaptă decât cea blondă; Copiii unui infractor vor ajunge infractori ; Toți tinerii sunt niște rebeli ; Prima impresie contează,etc. Plină de învățăminte  este și  povestea de mai jos ( sursa fiind internetul):

Era pe  finalul unei zile, când un sătean se așeză  pe banca de lângă poarta curții sale și privea cum soarele apune alene și frumos.

– Pe drum trecu un om care se întorcea de la câmp.  După ce îi dădu binețe , acesta gândea în sinea lui despre cel așezat pe bancă: „Ce om leneş , în loc să fie la muncă, el stă cât e ziulica de  mare fără să facă nimica  …”

-La scurtă vreme trecu un altul. După ce îl salută , acesta  gândea în sinea lui  despre cel așezat pe bancă: „Ce om desfrânat , stă în fața casei ca să se uite după femei  …”

– După o vreme trecu un al treilea, care după ce îl saluta pe omul nostru, se gândea în sinea lui  despre cel așezat pe bancă: „Mare muncitor , cu siguranță că după ce toată ziua a muncit  se odihnește  …”

Întrebarea firească care se pune  : oare care dintre cei trei au avut dreptate în privința omului de pe bancă? Greu de spus , la prima vedere imposibil , dar cu siguranță ne putem pronunța despre cei trei trecători  ce fel de oameni erau. Așa că :

– primul era probabil un om leneș

-al doilea mai mult ca sigur un desfrânat, un ușuratic

-al treilea  mai mult ca sigur a fost un om harnic.

Noi oamenii  suntem oglinda propriilor prejudecăți , a gândurilor  pe care le avem față de semenii noștri .  Atenție însă „prejudecăţile deformează întotdeauna gândurile, sentimentele şi opiniile oamenilor. ” O spunea Mark Twain. Tot ceea ce suntem este rezultatul a ce am gândit. Mintea este totul. Devenim ceea ce gândim.(Buddha)

ETICHETAjpgNu ți s-a întâmplat , în mare pripă ,să pui etichete care ulterior s-au dovedit că te-ai înșelat ? Eu am pățit-o nu o dată. Așadar  gata cu ideile preconcepute  și haideți să nu mai punem etichete din ” prima” asupra semenilor noștri! Renunțând la prejudecăți ne putem redescoperi, ne putem cunoaște mult mai bine pe noi, ne putem deschide noi orizonturi și , în mod sigur , putem avea o comunicare mult mai buna cu semenii noștri.

Să fiți buni și înțelepți !!!

M. Cooper

Anunțuri

Alimente-medicament primăvara. Ce legume cresc imunitatea şi ne feresc de cancer – sfaturile nutriţioniştilor

Alimente-medicament primăvara. Ce legume cresc imunitatea şi ne feresc de cancer - sfaturile nutriţioniştilorÎn această perioadă a sfârşitului de iarnă şi a începutului de primăvară, oamenii se plâng de o stare de slăbiciune a organismului şi de oboseală. Aşa-numita astenie de primăvară poate fi combătută, spun nutriţioniştii, cu anumite legume care apar sau au apărut în pieţe.

Nutriţionistul arădean, Alexandra Olteanu, ne recomandă urzicile, ştevia, spanacul şi măcrişul.  “Toate acestea sunt o explozie de vitamine, minerale şi energie. Aş sublinia că sunt foarte slabe în calorii, recomandate pentru cei ce vor să scape de kilogramele în plus acumulate de peste iarnă. În plus, tot ce este verde are mult magneziu şi vitamine din grupul B care combat astenia de primăvară. De asemenea, sunt bogate în vitamine şi minerale, cresc imunitatea şi protejează împotriva cancerului”, spune Alexandra Olteanu.

Cea mai folosită dintre aceste legume este spanacul. Acesta poate fi consumat atât crud, cât şi fiert. Este bogat în vitamina C, vitamina K, acid folic, magneziu, fier dar conţine şi flavonoide care scad riscul apariţiei cancerului. 

De asemenea, roşiile sunt unele din cele mai consumate legume de primăvară. Conţin potasiu, fier, fosfor, calciu, magneziu, seleniu, vitamina A, vitamine din complexul B, vitamina C, vitamina E dar şi calciu sau licopen. Cei care consumă multe roşii vor dezvotla mai puţine boli cardiovasculare.

Ceapa verde este un alt produs util organismului nostru. Aceasta poate fi consumată în salate, supe şi în diferite preparate. Ceapa verde are puţine calorii, este bogată în potasiu, fosfor şi calciu şi este bună la scăderea colesterolului.

O sursă de vitamina C o reprezintă ridichile, dar acestea sunt şi surse de acid folic şi potasiu.

Mazărea este bogată în vitaminele A, C şi K, dar conţine şi mangan, fier şi acid folic. În plus, această legumă conţine fibre necesare pentru o bună digestie.

Măcrişul rămâne una din plantele legumicole valoroase atât prin calităţile sale culinare cât şi pentru cele medicinale. 

Cu spanac şi măcriş se poate prepara o supă:

Avem nevoie de o jumătate de kilogram de frunze spanac, o jumătate de kilogram de frunze de măcriş, o ceapă mare, o jumătate de litru de lapte, un pahar mic de smântână, o lingură de făină, ulei, sare, piper.

Ceapa se taie solzişori şi se căleşte în puţin ulei. Când se îngălbeneşte se adaugă o lingură de făină, se amestecă bine şi se stinge cu un litru de apă. Se sărează după gust şi se adaugă laptele. Când dă în clocot, se adaugă măcrişul şi spanacul tăiate mărunt. Se lasă să fiarbă şi se ia de pe foc dupa câteva minute. Se drege cu smântână şi se poate servi caldă sau rece.

Aceste legume sunt uşor de procurat din pieţe, dar şi preţurile la care pot fi cumpărate nu sunt deloc ridicate.
Sursa: Adevarul.ro

Este bine de știut că astenia de primăvară se instalează brusc odată cu creșterea luminii, lucru care deja se întâmplă pe la noi , asta  pentru că de ieri am trecut la ora de vară.  Astfel, cu cât luminozitatea este mai mare, cu atât efectul asupra organismului este mai brusc
 Semnele  asteniei de primăvară sunt  amețelile, durerile de cap, anxietate, stare generală proastă ,inclusiv  lipsa poftei  de viață.
Primavara doctorAm trecut prin asta o buna parte dintre noi și  știm bine că astenia se „vindecă” după un timp , de la sine . Totuși ne  putem ajuta  organismul ca să depășim momentul cât  mai repede posibil prin mișcare în aer liber și exerciții fizice , prin consumarea de cât mai multe „verdețuri” și prin odihnă suficientă.  Trebuie să facem asta pentru a ne bucura din plin de venirea prima(verii) ,când totul prinde viață și pentru că ,nu-i așa , primăvara este  adevăratul doctor al naturii , dar și al nostru, al oamenilor . 

Să fiți buni și înțelepți !!! 

M. Cooper

Dacă nu știați , aflați acum (1)

In Babilonia acum 3000 de ani obiceiul era ca dupa nunta tatal miresei sa-i dea ginerelui timp de o luna sa bea. Bautura era bere fabricata din miere, de aici provine si denumirea de luna de miere.

Salata Caesar si-a primit numele nu de la Julius Caesar ci de la Caesar Cardini care a inventat-o in Tijuana-Mexic in restaurantul Palace.

Alunele se folosesc la fabricarea dinamitei

Placile tectonice ale Terrei se misca tot asa de repede cum ne cresc unghiile.

Pe pamant fiecare zi e cu 0,00000002 secunde mai lunga decat precedenta datorita scaderii vitezei de rotatie a Pamantului.

Scala Richter e folosita la aprecierea cutremurelor. Daca un cutremur are gradul 6 pe aceasta scara inseamna ca este de 32 de ori mai puternic ca si un cutremur de gradul 5.

Sigura felina care nu-si poate retrage ghearele este ghepardul.

In limba sanscrita razboi inseamna dorinta de avea o vaca buna.

Heroina a fost initial marca inregistrata a fabricii Bayer – asa s-a denumit morfina produsa de acestia.

Singura cifra care nu se poate scrie cu litere romane este zero. 

In cladirea Pentagon-ului sunt de 2 ori atatea toalete cat ar fi necesare pentru personal. (In anii 40 cand s-a construit mai era in vigoare o lege potrivit careia albii si negrii aveau toalete separate). 

 
Exista 2 animale care pot vedea spatiul din spatele lor fara sa-si intoarca capul: iepurele si papagalul. 
 Creierul uman are capacitatea de stocare de 1 trilion de byte, sau 1164153 gigabyte. 

Imnul Greciei are 158 de strofe. Nimeni din Grecia nu cunoaste in intregime inmul statului.

Ultimul simt pierdut de om la moarte este auzul, primul vederea, apoi in ordine gustul, mirosul si pipaitul.

Sunt lucruri interesante pe care le-am găsit pe internet și mărturisesc că nu le-am știut. Pentru că citindu-le m-au impresionat mult am zis să vi le împărtășesc și vouă dragi prieteni .

Să fiți buni și înțelepți !!! 

M. Cooper

 

Lăcomia și moartea

Un eremit a intrat într-o peşteră să se adăpostească de ploaie şi a găsit o comoară. A ieşit peste măsură de speriat din peşteră stigând:
–Am văzut moartea!
Afară s-a ciocnit cu trei bandiţi, care privind în jur l-au întrebat:
–Moşule, unde este moartea?

Eremitul i-a dus în peşteră şi le-a arătat tezaurul, descoperit din întâmplare. La vederea aurului, cei trei bandiţi şi-au simţit inima tresăltând de bucurie şi vicleni i-au spus:
–Ai dreptate, moşule, pleacă, pleacă departe de aici…

După plecarea bătrânului, hoţii au rămas lângă aur, care era foarte mult, întrebându-se, cum să-l care din vârful muntelui. Până la urmă au hotărât ca unul să meargă să aducă provizii şi căruţe, iar ceilalţi doi să rămână de pază.

Cel care a coborât în târg, după provizii, se gândea:,,În târg voi bea şi voi mânca pe săturate, voi petrece…apoi voi cumpăra provizii, pe care le voi otrăvi şi astfel voi rămâne singurul stăpân al comorii.”

Cei doi tâlhari rămaşi de pază gândeau fiecare în sinea lui:,, O jumătate din comoară este mai mare decât o treime. La întoarcere, îl vom ucide pe cel plecat în târg şi vom împărţi comoara pe dindouă.

Şi aşa au făcut. L-au omorât pe tovarăşul venit din târg cu provizii şi căruţe, au mâncat hrana otrăvită şi astfel au murit cu toţii…

Sursa: internetul

Citind această poveste nu pot să nu mă gândesc la proverbele noastre  „Banul este ochiul dracului“, sau „Cine sapă groapa altuia cade singur în ea”,etc. Foarte adevărate nu-i așa ?!

Chiar și  Biblia ne spune că  „iubirea de bani este rădăcina tuturor relelor”.

Un lucru este sigur : Nu banii, ci capacitatea de a şti să-i foloseşti te face bogat sau sărac. 

Să fiți buni și înțelepți !!!

M. Cooper

Astenia de primăvară şi cum îi facem faţă?

Senzaţia de oboseală şi de slăbiciune pe care unele persoane o resimt în această perioadă este, de fapt, urmarea efortului de adaptare a organismului la condiţiile noului sezon.

Ce este astenia de primăvară şi cum îi facem faţă?

După o perioadă în care am fost obişnuiţi să stăm mai mult în casă şi să consumăm preponderent alimente conservate, este posibil să ne confruntăm cu o stare de slăbiciune fizică, de oboseală permanentă şi nejustificată, precum şi cu dureri de cap şi cu dificultăţi de concentrare. Toate aceste stări definesc astenia de primăvară, care, în opinia medicilor, este consecinţa ieşirii din hibernare şi a efortului de adaptare a organismului la noile condiţii de viaţă.

„În acest sezon, schimbăm stilul de viaţă sedentar cu unul mai activ, cu plimbări mai dese în aer liber, ne expunem mai mult la lumina solară şi începem să consumăm mai multe verdeţuri în detrimentul alimentelor conservate. Trecem, aşadar, printr-o perioadă de adaptare, iar organismul unor persoane se poate resimţi”, explică medicul de familie Călin Ciubotaru, din Bucureşti.

Ce modificări hormonale au loc

Potrivit unei teorii, astenia de primăvară este cauzată de scăderea concentraţiei de beta endorfine din plasma sangvină. Beta endorfinele sunt hormoni care, în concentraţie ridicată, induc o stare de bine şi au o acţiune calmantă.

Se pare însă că acesta nu este singurul hormon al cărui nivel este influenţat la schimbările pe care le presupune noul sezon. Şi hormonul stimulator al melanocitelor (MSH), secretat de glanda pituitară, este influenţat. Eliberarea acestuia depinde, printre altele, şi de expunerea la lumină, care este mai mare primăvara.

Hormonul MSH stimulează producţia şi eliberarea melaninei, pigmentul pielii, însă are şi alte roluri în organism. Studiile mai recente au arătat că, în concentraţie mare, el scade apetitul, lucru care explică de ce unele persoane simt că nu au poftă de mâncare la trecerea de la iarnă la primăvară. Persoanele sedentare, mai vulnerabile.

Trecerea de la un anotimp la altul poate să nu fie resimţită de cei care sunt în permanenţă activi din punct de vedere fizic şi de persoanele viguroase, care nu au probleme de sănătate. Sedentarii însă, care lucrează în interior, la birou, vor resimţi oboseala şi slăbiciunea fizică.

De asemenea, femeile sunt mai predispuse la astenie, comparativ cu bărbaţii, pentru că au o vulnerabilitate fizică şi emoţională mai mare. Un sondaj realizat în urmă cu doi ani de compania Mercury Research susţinea că reprezentantele sexului feminin sunt de două ori mai predispuse la astenie şi că patru din zece românce se confruntă cu simptomele specifice acesteia.

Din categoria persoanelor care se simt lipsite de energie la început de primăvară fac parte şi bolnavii cronic, deoarece adaptarea organismului implică pentru ei un efort mai mare. „Totuşi, vulnerabilitatea este foarte variabilă de la o persoană la alta, aşa încât este destul de dificil să spunem cu certitudine cine se va confrunta cu simptomele asteniei”, mai spune medicul Călin Ciubotaru.

O provocare pentru psihicul fragil

Pentru persoanele cu un temperament melancolic sau coleric, schimbarea de sezon poate să declanşeze o tulburare depresiv-anxioasă care, ignorată, riscă să se transforme într-o depresie în toată regula.

Lumina soarelui este un factor protector pentru psihic, dar, pe de altă parte, şi modificările metabolice au consecinţe asupra sistemului nervos. „Anumiţi oameni reacţionează paradoxal la creşterea cantităţii de lumină. Ei pot să interpreteze greşit efortul de adaptare depus de organism. Iar pentru că schimbarea îi dezechilibrează, pot deveni mai iritabili, mai anxioşi, chiar dacă schimbarea în sine este benefică”, explică Lena Rusti, psiholog psihoterapeut la Clinica Mentarex Consult din Bucureşti.

Astenia psihică se manifestă prin instabilitate emoţională (persoana trece brusc de la o stare emoţională la alta şi simte adesea nevoia să plângă). Alte simptome specifice sunt dispoziţia anxioasă şi nervoasă, oboseala şi scăderea semnificativă a stimei de sine. Afectează mai ales persoanele care muncesc în condiţii de stres crescut.

Fii realist şi responsabil!

Motivele asteniei psihice de primăvară variază de la o persoană la alta. Pentru unele, este vorba de revenirea la cruda realitate, după speranţele pe care le-a adus începutul de an. Aceste persoane se deprimă pentru căobservă că nimic nu s-a schimbat în bine. Specialiştii le recomandă să îşi asume problemele cu responsabilitate şi să dea dovadă de mai multă disciplină şi de respect pentru propria persoană.

40% din femeile din România suferă de astenie de primăvară, potrivit statisticilor.

Nu ignora simptomele!

După cum ne spune psihologul Bogdana Bursuc de la clinica Mind Institute din Bucureşti, specialiştii tratează un număr mai mare de probleme psiho-emoţionale în timpul iernii şi al verii, şi nu în anotimpurile de tranziţie. „Astenia de primăvară este un fenomen ultracunoscut, încât este posibil ca multe persoane să resimtă tot felul de probleme psihice în această perioadă, dar pe care le pun pe seama asteniei de primăvară, motiv pentru care nu ajung la psiholog sau la medic“, ne spune psihologul Bogdana Bursuc.

Iată cum reduci disconfortul

Practică exerciţii fizice. Ele ajută metabolismul şi, pentru că stimulează secreţia de endorfine, îmbunătăţesc starea psihică. Atenţie însă! Exerciţiile prea solicitante pot avea efectul invers celui scontat, epuizând şi mai mult organismul. Persoanele cu boli cronice trebuie să ceară sfatul unui medic înainte de a face orice tip de mişcare.

Petrece mai mult timp în aer liber. Plimbarea sub soarele de primăvară stimulează creierul nu doar prin creşterea fluxului de sânge oxigenat, ci şi prin stimularea producerii de serotonină, substanţă care generează o stare psihică de bine.

Suplimentele alimentare aduc energie. Lăptişorul de matcă şi polenul au efect energizant şi tonic pentru sistemul nervos. Suplimentele cu fier pot fi şi ele utile în caz de oboseală şi de slăbiciune. La trecerea dintre anotimpuri se mai poate face o cură cu drojdie de bere. Aceasta conţine vitamine din grupul B, care combat stările depresive şi nervozitatea, precum şi fier, util în caz de oboseală.

Evită alimentele care obosesc organismul. Acesta consumă o cantitate mare de energie pentru a metaboliza grăsimile, prăjelile şi produsele rafinate de tipul făinii albe şi zahărului. Prin urmare, exclude din dietă aceste alimente dacă nu vrei ca starea de epuizare să se accentueze.

Consumă cât mai multe crudităţi. Imediat ce apar zarzavaturile în piaţă, revino la obiceiul de a-ţi face cumpărăturile de la producătorii tradiţionali. Spanacul, ştevia, urzicile şi leurda sunt bogate în substanţe ce revitalizează organismul. Au efect vitaminizant şi diuretic şi stimulează purificarea ficatului. Consumă-le sub formă de salate. Dacă suferi de probleme digestive, precum gastrită, ulcer sau colon iritabil, introdu cu prudenţă crudităţile în dietă, pentru că  schimbarea bruscă poate avea efect iritant.

Înlocuieşte cafeaua cu ceai verde. Dacă ţi-ai făcut un obicei din a-ţi dubla porţia de cafea pentru a te păstra pe linia de plutire, înlocuieşte suplimentul de cafea cu ceai verde. Este unul dintre cele mai eficiente energizante naturale.

Dormi suficient. În această perioadă, organismul trebuie ajutat să se adapteze, iar odihna îi asigură refacerea de care are nevoie.  Dormi cel puţin şapte ore pe noapte dacă vrei ca nivelul de energie din timpul zilei să fie optim.

Sursa: Adevarul.ro

Așadar să ne bucurăm de  venirea primăverii  și să ne  îngrijim de sănătate că-i mai bună decât toate .  Cu verdețuri, cu odihnă , cu  mișcare și cu gânduri bune putem trece, cu siguranță , și peste aceasta astenie de primăvară .

Să fiți buni și înțelepți !!! 

M. Cooper

Iubiți-vă la bine dar și la rău !

Cu câţiva ani înainte de cel de-al doilea război mondial, exista un cuplu care se iubeau foarte mult. De fiecare dată bărbatul, în orice ocazie, încerca să-şi arate dragostea faţă de ea. Ea era frumoasă, sensibilă, dar şi firavă din punct de vedere al sănătăţii.

Începând războiul, bărbatul este nevoit să meargă pe front, unde trece prin foarte multe încercări şi de multe ori, ca prin minune, scăpa să nu fie ucis. Se ruga în fiecare zi să-l ajute Dumnezeu să trăiască pentru a se întoarce acasă lângă soţia pe care atât de mult o iubea. Fiecare gând al său era să o strângă din nou în braţele sale şi-i dădea putere să reziste foamei, frigului şi rănilor.

Când se termină războiul, mai fericit ca niciodată, porneşte către casă parcă plutind… În drum, aproape de satul său, se întâlneşte cu un prieten de familie care, după bucuria de a-l revedea viu şi întreg, încercă să-l consoleze pentru încercarea prin care trece…

– Care încercare? întrebă neliniştit bărbatul.

– Încă nu ai aflat? Soţia ta a avut o infecţie foarte grea, a scăpat cu viaţă dar acum chipul ei este deformat,răspunse prietenul trist.

Bărbatul cade aproape leşinat şi rămâne plângând cu amar pe marginea drumului. Spre seară ajunge acasă. Soţia lui, după bucuria revederii şi mulţumind lui Dumnezeu pentru minunea de-al ţine în viaţă, se aşază la masă şi… realizează că multiubitul ei soţ şi-a pierdut vederea în război! Crezând că printr-o rană de război a rămas orb, nu-l întreabă niciodată despre acest lucru pentru a nu suferi şi mai mult. Îi acordă îngrijirea cuvenită cu multă dragoste şi trăiesc efectiv fericiţi încă cincisprezece ani.

După aceşti cincisprezece ani şi suferinţa unei boli aprope incurabile, pe patul suferinţei soţul îi închide ochii iubitei sale soţii şi… îi deschide pe-ai lui! Pentru cincisprezece ani s-a prefăcut că este orb ca să nu îi mărească suferinţa…

Din bătrâni se spune că “dragostea-i ca flacăra, dar se întreţine când arunci lemne în foc…” şi astfel putem să iubim continuu. În nici o carte nu scrie, sau nimeni nu a spus că a iubi înseamnă NUMAI fericire… dar a iubi înseamnă a dori binele şi fericirea celuilalt. Înseamnă a renunţa la egoism şi mândrie, a te smeri pentru a fi pace, a te ruga nădăjduind, a te mulţumi şi a mulţumi pentru puţinul pe care îl ai, a fi fericit văzând că este fericit şi celălalt, a trăi înălţător… A iubi este înţelepciunea vieţii… A iubi înseamnă o inimă deşteaptă… A iubi înseamnă învăţătura care vindecă şi nu omoară, care mângâie şi nu extermină!

Sursa: internet

Foarte frumoasă și plină de învățăminte această poveste ….privită din diferite ipostaze ,discuții pe tema ei se pot face nenumărate. Un lucru însă este sigur : iubirea adevărată învinge mereu, trece peste mări și țări, religie și infatuare, orgoliu și păcat, ură și deznădejde.  
dragoste

Iubirea adevărată este cea care rămâne neschimbată în orice situație și în plus  devine  mai puternică după fiecare obstacol trecut. Este fericire, este bucurie, este împlinire, este încredere,este cea care,în special după un obstacol, se fortifica.

 

Minunat spunea Anne Morrow Lindbergh :”Doar dragostea se poate împărți la nesfârșit, în așa fel încât între timp nu se termină”.  Asta pentru că atunci când iubești cu adevărat Dumnezeu se exprimă de fapt  prin tine. Iubiți-vă !

Să fiți buni și înțelepți !!! 

M. Cooper

Alimentele-minune care alungă stresul şi revigorează organismul. Explicaţia medicilor: „Secretul stă în natură“

Alimentele-minune care alungă stresul şi revigorează organismul. Explicaţia medicilor: „Secretul stă în natură“Considerat una dintre bolile societăţii moderne, stresul poate fi combătut prin alimentaţie. Specialiştii în nutriţie prezintă câteva dintre alimentele cu care ne putem revigora organismul

Fie că vorbim despre surescitarea cauzată de locul de muncă sau despre problemele din viaţa cotidiană, stresul reprezintă inamicul numărul unu al oamenilor moderni. 

 Medicii susţin faptul că el este responsabil pentru foarte multe dintre afecţiuni. Un organism slăbit din cauza stresului poate suferi de la banale răceli şi până la probleme digestive, dermatologice sau chiar diferite tipuri de cancer. 

 „Stresul este într-adevăr o problemă a vieţii de astăzi. Cu cât suntem mai stresaţi, cu atât organismul suferă modificări, evident, în rău şi putem contacta boli”, explică medicul Mihail Lungu, preşedintele Asociaţiei Medicilor de Familie din Ialomiţa. 

 Alimentaţia, cheia împotriva stresului

 Pentru alungarea stresului există numeroase metode. De la terapii de relaxare, masaje speciale şi consiliere psihologică specializată în acest sens, oamenii încearcă orice pentru a scăpa de acest viciu. Totuşi un secret în lupta împotriva stresului îl reprezintă şi alimentaţia. Specialiştii au o listă de câteva preparare pe care le putem consuma pentru a fi complet vindecaţi de stres. 

 „Există suficiente metode şi terapii împotriva stresului, însă şi alimentele ne ajută să scăpăm de el. Secretul stă în natură”, susţine medicul Mihail Lungu. 

 Iar natura ne pune la dispoziţie o paletă largă de fructe şi legume prin care putem învinge stresul. În opinia medicilor, cele mai eficiente fructe pe care le putem consuma în terapiile anti-stres sunt bananele. Datorită combinaţiei de fibre, vitamine şi proteine, bananele au rolul de a alunga tristeţea şi îmbunătăţesc starea de spirit. Acestea pot fi consumate crude sau sub formă de sucuri împreună cu alte fructe precum merele, portocalele sau căpşunile. 

 Somonul este trecut şi el pe lista alimentelor care alungă stresul. Datorită compoziţiei ridicate de acizi Omega 3, somonul ajută la funcţionarea inimii şi a întregului sistem cardiovascular.

 Nucile, alunele, fisticul sau arahidele ajută de asemenea organismul să lupte împotriva stresului. Aceste alimente conţin o serie de grăsimi care au rolul de a revigora organismul şi de induce o stare de bine. 

De asemenea, spanacul, prin compoziţia sa mare de potasiu, calciu, magneziu şi fier, este prescris de medici în terapiile anti-stres, având efecte de tonifiere şi revigorare. 

Sursa: Adevarul.ro

 

Pesimism-si-OptimismȘi totuși ca să ne  scăpăm de stres , pe lângă alimentație trebuie să ne controlăm gândurile și să nu lăsăm pe alții să ne controleze viața. Să fim așadar regizorul propriului nostru film, singurii în măsură să  hotărâm secvențele pe care  le păstrăm și pe care le excludem din filmul vieții noastre.

Ș-apoi decât să ne  gestionăm grijile, problemele, stresul ar fi mult mai bine dacă, zi de zi, ne-am  gestiona visele și gândurile bune.

Să fiți buni și înțelepți !!! 

M. Cooper