Alimentele-minune care alungă stresul şi revigorează organismul. Explicaţia medicilor: „Secretul stă în natură“

Alimentele-minune care alungă stresul şi revigorează organismul. Explicaţia medicilor: „Secretul stă în natură“Considerat una dintre bolile societăţii moderne, stresul poate fi combătut prin alimentaţie. Specialiştii în nutriţie prezintă câteva dintre alimentele cu care ne putem revigora organismul

Fie că vorbim despre surescitarea cauzată de locul de muncă sau despre problemele din viaţa cotidiană, stresul reprezintă inamicul numărul unu al oamenilor moderni. 

 Medicii susţin faptul că el este responsabil pentru foarte multe dintre afecţiuni. Un organism slăbit din cauza stresului poate suferi de la banale răceli şi până la probleme digestive, dermatologice sau chiar diferite tipuri de cancer. 

 „Stresul este într-adevăr o problemă a vieţii de astăzi. Cu cât suntem mai stresaţi, cu atât organismul suferă modificări, evident, în rău şi putem contacta boli”, explică medicul Mihail Lungu, preşedintele Asociaţiei Medicilor de Familie din Ialomiţa. 

 Alimentaţia, cheia împotriva stresului

 Pentru alungarea stresului există numeroase metode. De la terapii de relaxare, masaje speciale şi consiliere psihologică specializată în acest sens, oamenii încearcă orice pentru a scăpa de acest viciu. Totuşi un secret în lupta împotriva stresului îl reprezintă şi alimentaţia. Specialiştii au o listă de câteva preparare pe care le putem consuma pentru a fi complet vindecaţi de stres. 

 „Există suficiente metode şi terapii împotriva stresului, însă şi alimentele ne ajută să scăpăm de el. Secretul stă în natură”, susţine medicul Mihail Lungu. 

 Iar natura ne pune la dispoziţie o paletă largă de fructe şi legume prin care putem învinge stresul. În opinia medicilor, cele mai eficiente fructe pe care le putem consuma în terapiile anti-stres sunt bananele. Datorită combinaţiei de fibre, vitamine şi proteine, bananele au rolul de a alunga tristeţea şi îmbunătăţesc starea de spirit. Acestea pot fi consumate crude sau sub formă de sucuri împreună cu alte fructe precum merele, portocalele sau căpşunile. 

 Somonul este trecut şi el pe lista alimentelor care alungă stresul. Datorită compoziţiei ridicate de acizi Omega 3, somonul ajută la funcţionarea inimii şi a întregului sistem cardiovascular.

 Nucile, alunele, fisticul sau arahidele ajută de asemenea organismul să lupte împotriva stresului. Aceste alimente conţin o serie de grăsimi care au rolul de a revigora organismul şi de induce o stare de bine. 

De asemenea, spanacul, prin compoziţia sa mare de potasiu, calciu, magneziu şi fier, este prescris de medici în terapiile anti-stres, având efecte de tonifiere şi revigorare. 

Sursa: Adevarul.ro

 

Pesimism-si-OptimismȘi totuși ca să ne  scăpăm de stres , pe lângă alimentație trebuie să ne controlăm gândurile și să nu lăsăm pe alții să ne controleze viața. Să fim așadar regizorul propriului nostru film, singurii în măsură să  hotărâm secvențele pe care  le păstrăm și pe care le excludem din filmul vieții noastre.

Ș-apoi decât să ne  gestionăm grijile, problemele, stresul ar fi mult mai bine dacă, zi de zi, ne-am  gestiona visele și gândurile bune.

Să fiți buni și înțelepți !!! 

M. Cooper

Anunțuri

15 gânduri despre &8222;Alimentele-minune care alungă stresul şi revigorează organismul. Explicaţia medicilor: „Secretul stă în natură“&8221;

  1. Interesante și utile sunt mereu articolele tale, dragul meu prieten! Mai ales că se pliază pe ceea ce gândesc și simt, de parcă am avea o telepatie benefică între noi. 🙂
    Zile inspirate, în continuare! ❤

    Apreciază

    • Ai dreptate Petru…asta am sesizat si eu de o vreme incoace in legatura cu lungimea de unda….ma bucura asta, imi place si mie sa te „cetesc”, s-apoi cine se aseamana se-aduna si asta nu poate decat sa ne faca bine…tot binele din lumea asta pentru tine ! Sa ai o seara minunata !

      Apreciază

  2. Spanac consum si crud si pregatit, arahide,fistic, fructe,ulei de masline, carne putina, si cu toate astea, stresul e stres 😉 – cum bine spui tu: sa ne controlam gandurile si sa nu lasam pe nimeni sa intervina in locul nostru!
    O zi frumoasa! 🙂

    Apreciat de 1 persoană

  3. Salut prietene !
    La o asemenea folositoare si interesanta postare ( prin „reblogged ” o s-o duc pe
    My Blog )
    http://amintiriamintiri.wordpress.com/
    pentru care, sincer iti multumesc,
    avand in vedere faptul ca PRIETENII tai sunt si ai mei ! 🙂
    in speranta ca nu gresesc,
    postez ceva din CULMEA Justitiei AMERICANE ……………..

    *Locul 7*
    Premiul LIEBECK este numit asa dupa Stella Liebeck – de 81 ani – care
    a dat in judecata McDonalds pentru ca si-a varsat in poala o ceasca de
    cafea si a castigat 2.9 milioane $…

    Locul 6*
    Kathleen Robertson, Austin , Texas , a primit o despagubire de 780.000
    de dolari.
    Ea si-a fracturat glezna intr-un magazin de mobila, dupa ce s-a
    impiedicat de un baietel care alerga prin magazin. Verdictul
    tribunalului i-a surprins pe proprietarii magazinului avand in vedere
    ca baiatelul era chiar copilul doamnei Robertson !*

    Locul 5*
    La egalitate pe locul 5
    este si Carl Truman de 19 ani care a castigat 74.000$ si cheltuieli
    pentru ingrijiri medicale, dupa ce un vecin a trecut cu Honda Accord
    peste mana lui. El se bagase pe sub masina ca sa fure rotile masinii,
    iar vecinul care era la volan, nu l-a vazut si a plecat din
    parcare….*

    Locul 5*
    Tot pe locul 5 se afla Terrence Dickson din Bristol, Pennsylvania,
    care dupa ce a spart o casa a vrut sa iasa prin garaj, dar usa
    acestuia era stricata… si usa de acces in casa se inchisese automat
    in urma lui. Proprietarii erau in vacanta, asa ca hotul-minune a ramas
    inchis 8 zile in garaj, hranindu-se doar cu o lada de Pepsi si un sac
    de mancare pentru caini. El a dat in judecata casa de asigurari a
    proprietarului pentru ca situatia i-a cauzat stres si a castigat
    500.000$*

    Locul 4*
    E ocupat de Jerry Williams din Little Rock, Arkansas, care a fost
    muscat de fund de cainele vecinului, care era legat si in curtea
    respectivului vecin. El nu a castigat decat 14.500$ pentru ca juriul a
    considerat ca dl Williams a provocat „un pic” acest incident, sarind
    gardul si tragand cu o pusca cu alice in caine …*

    Locul 3*
    Apartine don’soarei Amber Carson din Lancaster, Pennsylvania, care a
    alunecat pe o balta de sifon intr-un restaurant si si-a rupt noada.
    Treaba e ca balta fusese facuta chiar de don’soara, care aruncase un
    pahar cu sifon in capul prietenului ei si probabil ratase… A
    castigat 113,500 $.*

    Locul 2*
    Kara Walton din Claymont Delaware a incercat sa intre pe geamul unei
    toalete de la un club de noapte pentru a nu plati 3.5$ la intrare,a
    alunecat si si-a spart doi dinti. A dat in judecata clubul si a
    castigat 12.000 $ si cheltuielile stomatologice.*

    Locul 1 cu coronita*
    Merv Grazinski din Oklahoma City , a cumparat o rulota cat o casa, si
    cand se deplasa pe autostrada a fixat viteza pe automat si s-a dus in
    spate sa-si faca o cafea…. Rulota a iesit bineinteles de pe
    autostrada si a cazut in sant. El a dat in judecata compania care a
    fabricat rulota pentru ca nu au specificat in manualul de utilizare ca
    nu trebuie sa paraseasca volanul in timp ce merge… A castigat
    1.750.000$ si o noua rulota, iar compania a modificat manualul de
    utilizare” .
    Sursa : motorul de cautare Google .
    O zi faina ! 🙂
    Aliosa.

    Apreciat de 1 persoană

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s