10 alimente pe care să NU le mănânci NICIODATĂ pe STOMACUL GOL

Imagini pentru a manca sanatos dimineataÎn concepţia multora dintre noi, un iaurt, o cafea proaspătă sau un suc natural de portocale reprezintă micul dejun perfect. Totuşi, dacă ne-am gândi mai mult la sănătate şi mai puţin la propria plăcere, am ştii că aceste alimente nu trebuie să fie consumate niciodată pe stomacul gol.

 

Brightside ne prezintă câteva alimente pe care ar fi bine să le evităm dimineaţa:

1. Produsele fragede şi pufoase de patiserie

Produsele alimentare care conţin drojdie irită mucoasa stomacului şi pot provoca flatulenţă.

2. Dulciurile

Când consumi zahăr creşte nivelul de insulină, ceea ce suprasolicită pancreasul. Acest lucru poate duce la diabet.

3. Iaurtul şi alte lactate fermentate

Dacă mânânci iaurt pe stomacul gol, acidul clorhidric care se formează apoi în stomac va ucide bacteriile acidului lactic.

4. Perele

Fibra brută găsită în pere poate afecta membrana mucoasă a unui stomac gol.

5. Roşiile

Roşiile conţin o cantitate mare de acid tanic ce provoacă aciditate la stomac. În timp, acest lucru poate duce la ulcer gastric!

6. Castraveţii şi alte legume verzi

Legumele crude sunt surse bogate de aminoacizi. Ele pot provoca arsuri la stomac, flatulenţă şi dureri abdominale, mai ales dacă sunt consumate pe stomacul gol.

 

7. Bananele

Dacă mănânci banane pe stomacul gol, acest lucru va duce la o creştere bruscă a magneziului în sânge. În timp, îţi poate fi afectată inima.

8. Condimentele

Alimentele picante pot provoca iritarea mucoasei gastrice şi cresc producţia de acid în stomac. Acest lucru stă la baza apariţiei celor mai comune afecţiuni ale sistemului digestiv.

9. Băuturile carbogazoase reci

Consumul acestor băuturi dimineaţa poate deteriora mucoasa stomacului şi reduce alimentarea cu sânge a acestuia. Ca urmare, alimentele vor fi digerate mai lent.

10. Citricele

Aceste fructe sunt bogate în acizi şi pot provoca arsuri la stomac dacă sunt consumate pe stomacul gol. Acest lucru creşte riscul de gastrită sau chiar de ulcer gastric.

Pentru a vă sări în ajutor, iată ce alimente sunt indicate pentru consumul pe stomacul gol:

  • fulgi de ovăz
  • hrişcă
  • terci de mălai
  • germeni de grâu
  • ouă
  • pepene roşu
  • afine
  • pâine integrală fără drojdie
  • nuci
  • miere

Sursa: doctorulzilei.ro

Nici într-un caz nu mi-am propus să intru în farfuria ta, dar , cu siguranță , merită să fim mai atenți în privința a ce „băgam” în gură și , mai ales , când o facem.Recunosc că nici eu nu am știut o bună parte din aceste lucruri,  așa că o să încerc să mă conformez.

Așadar, ouăle fierte ( dar nu mai mult de doua oua) ,fructele ,  sucul natural, sunt ideale pentru primul  moment al zilei. Dacă optăm pentru o cană de ceai sau lapte, să lasăm în pace  zahărul sau mierea. 

Multă sănătate și tot binele din lume, dragi prieteni !

Imagini pentru nu fuma dimineataȘi încă ceva foarte important : ar fi bine să ne scoatem din obiceiul fiecărui început de zi, cafeaua și țigara , asta fiindcă , cafeaua este bine a fi  băută după ora 9,30, iar  țigară trebuie …uitată ( nu dați cu pietre ! 🙂 ) .  

Să fiți buni și înțelepți !!! 

M. Cooper

Anunțuri

9 gânduri despre &8222;10 alimente pe care să NU le mănânci NICIODATĂ pe STOMACUL GOL&8221;

  1. Abia acum ma gandesc ca , prin anii ’60 cand intrasem in ogorul muncii 😀 dimineata era coada la carciuma si…fiecara bea un tzoi pe stomacul gol { adica inclusiv eu ucenicul ca…nu puteam face nota s eparata de lucratori } aprindem cate-o tigara si plecam s a robotim opt sau douasprezece ore fara s a ne gandim nici o clipa la….flatulenta .

    Apreciat de 1 persoană

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s